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免疫力低下容易得什么病_免疫力低下容易生病 4种表现说明免疫力很差

时间:2020-11-23 来源:生活保健 点击:

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免疫力低下的表现

免疫力低下的表现

精神萎靡、疲乏无力

免疫力低下的人,在日常生活中,只要稍微多做一些事情就会感觉很疲惫,工作中没有精神,也打不起精神,在休息一些时间后情况会有好转,但一段时间后又会出现精神萎靡、疲乏无力现象。

肠胃保护功能较差

和别人一样到外就餐,吃着相同的食物,但不同的是,别人都没什么特别的症状,而你却总会腹泻,甚至是上吐下泻,这很可能是肠胃保护功能较差的信号,也是免疫力低下的一种表现。

反反复复的感冒

不管是气温上升还是下降,只要自己没有及时的增减衣裤,就容易出现鼻塞、打喷嚏等等现象,总之比其他人更容易感冒,并且是反反复复的发生,通常也需要较长的一段时间才能恢复,这就意味着你的免疫力有些差了。

容易受到感染,伤口难愈合

身体免疫力较弱的人,特别容易被感染,比如身边有人感冒,你也总是容易被传染;又或者身体某个部位被意外划伤,正常人几天时间可以愈合恢复,但你的伤口却易感染,进而红肿流脓,伤口愈合的时间很慢等。

贴士:免疫力低下,使其不能正常发挥保护功能,进而容易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此,免疫力低下的最直接的表现就是容易生病。

而又因经常得病会加重身体能量的消耗,所以,体质会比一般人更虚弱,营养不良,疲乏无力,食欲不振,睡眠质量不高等表现,不仅生病成了家常便饭,且每次生病都要很长时间才能恢复,若不及时处理,则会引起更严重的疾病。

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免疫力低下的原因

1.饮食失衡。吃饭没有规律,挑食比较严重,暴饮暴食等饮食习惯,会因给机体提供的营养不足而引起免疫力低下;

2.过度抗菌。人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,这对免疫力也是一种伤害,注意品质,但不要过度清洁。

3.情志不良。经常处于悲观、焦虑、紧张之类的情绪之下,必定会导致免疫力降低,影响人体健康。

4.过于疲劳。长时间睡眠不足,或是做太多的体力劳动,而引起身体过度劳累,这会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,引起免疫力下降。

5.运动不足。平时懒于运动,导致体力下降,进而难以抵抗劳累,引起免疫力下降。

6.疾病影响。机体患有疾病时,免疫系统全负荷运转,对新的病原体的抵抗能力下降,尤其是慢性疾病患者要特别注意并发感染。

免疫力低下怎么调理

免疫力低下怎么调理

多喝水

多喝水,而且一定是白开水,白开水对促进人体的新陈代谢有着十分重要的意义,可以很轻松的透过细胞膜被身体吸收,让人体器官中的乳酸脱氢酶保持并增加活力,进而提高人体的免疫能力。

多运动,多休息

每天30分钟的有氧运动就可以让人拥有健康与活力,更好的抵抗力各种疾病;而在运动的同时,也还要注意多多休息,切忌不可运动过量,更不能经常熬夜,早睡早起,顺应人体的生理时钟,是保护免疫力的基本条件。

保持乐观情绪

现代人的生活压力较大,如果不及时调整多少会对免疫力系统造成伤害,而好情绪可以保证机体维持在一个最佳的状态,从而减少一些疾病发生和几率。

均衡饮食

日常饮食调理是提高人体免疫力最理想的方法。平时要吃得健康,不要过分的挑食,保证营养全面充足及均衡,在这样的条件下,多补充补充蛋白质、维生素和矿物质,可以增加各类免疫细胞的数量与活力;补充锌,可以加速创伤组织愈合,提高消化功能、免疫功能等;补充硒元素,可提高免疫力,视力,促进脑部发育;补充铁质,可以增强免疫力,每天不得超过45毫克。

少吃太甜、太油、太凉、太辣等等刺激性食物,避免妨碍人体的免疫能力,远离酒,烟,咖啡等等,会降低人体免疫力,对人体有害。

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