女人我最大_女人脾虚的5种面部表现 调理脾胃的日常方法

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女人脾虚脸部的表现

面色发黄

脾胃出现问题，吃进去食物，喝到体内的水，不能正常运化，于是就不能为五脏六腑提供营养，脸色就渐渐不好起来，而黄色对应脾胃，脾胃虚弱，其色从面部表现出来，人的脸色就容易发黄。

而脾胃虚弱后的面色发黄，可表现为两种，一是脸色萎黄，也就是脸颊发黄、消瘦枯萎，另一种则是脸色黄胖，即为脸色发黄，而伴有虚肿。

眼睑异常

脾胃功能直接影响到人体肌肉功能，以及人体内的脂肪代谢，一旦脾胃功能异常，就会令水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺营养，变得弹性不足，久之就会出现眼睑下垂，进而形成眼袋。

此外，也可以从眼睑的色泽的了解脾胃功能，眼睑发红，说明有脾热；眼睑发红、且破溃，则是脾湿热的表现；眼睑呈黄白色，且不均匀，可能是积食；若整个眼白发黄，或许是湿困脾胃肝胆，要考虑黄疸的可能。

鼻头暗淡

准确的说是鼻头正中的小坑，以这个小抗为中心，周围就是反映脾脏功能以及病理变化最明显的地方。鼻色以黄居多，说明脾胃湿热；鼻头暗淡无光，是脾胃虚衰，胃气不能上荣的表现。

嘴唇四周

就是嘴巴周围一圈黄白无毛的部位，一圈黄白无毛的部位，约宽1毫米。中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白，一个人的唇四白不明显，则意味着脾胃功能已经衰退，当严重衰退时，唇四白就会特别干黄。

舌苔变化

健康的舌头应该是，舌体红色且润泽，舌苔轻薄且干净，如果舌头胖大，且经常边缘处有明显的齿痕，可能就是脾虚的表现；舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒，舌苔粗糙或厚，且发黄发腻，是体内有湿热的表现。

脾虚的其他症状

食欲不好

可表现为饮食减少，没什么食欲，吃一点点东西就会觉得腹胀，吃饭不香，即食欲与消化功能都减弱，也会有一些人饥饿感较强，但吃了东西后却有饱胀的感觉。

早起不适

经常在早晨起床后，会觉得四肢发沉、胸闷气短、头晕脑涨，仍然觉得很疲乏，也可能是脾胃功能失调的表现。

身体乏力

中医认为，脾气一虚，肺气先绝，脾与肺的功能相互影响，脾虚到一定程度时，肺金失养，机体就会有气短，乏力，少气懒言等表现。

大便黏腻

脾阳虚者，大便溏薄清稀，且肢体浮肿，小便不利，四肢寒冷；脾气虚者，可有便血，尿血，月经过多等出血症状，另外，妇女脾胃湿热还可出现白带增多，发黄发粘的情况。

女人脾胃虚弱怎么调理

生活建议

饮食要规律：避免暴饮暴食，而增加脾胃负担，可以少吃多餐来为机体提供营养；

不吃刺激物：少吃生冷、肥厚之品，以免停滞脾胃功能；烈性酒、浓咖啡等，以及过硬、过酸、过辣的食物都要少吃；容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等；

吃饭要专心：不宜边工作边吃饭，饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的饮食习惯；

要加强锻炼：内养调气，可以通过保健操、太极拳、慢跑等增强体质，强化脾胃功能；

应注意保暖：尤其要注意腰腹部，以及下肢保暖，忌凉贪凉而令寒、湿邪气影响脾胃功能；

足够的休息：良好的睡眠质量，与充足的休息，人体才会有好的气血，进而可滋养到各大脏腑。

可经常按摩：可以经常按摩中脘、承山、神阙、胃俞、脾俞、足三里等穴位，至局部发热发胀，可调理脾胃。

调理食谱

红枣小米粥

取适量的小米、红枣，将小米和红枣清洗干净，先将小米炒成略黄，然后加入水及红枣，大火烧开再用小火煮成粥。可用于消化不良，伴有厌食的脾虚者食用。

莲子山药粥

山药，粳米，莲子各适量。将莲子去心，用水泡软，山药洗净去皮切成小块，粳米洗净，材料入锅，大火煮沸再用小火煮至粘稠。调理脾胃，改善消瘦，食欲不振等。

八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。益气养血，健脾强身，健脾养胃，改善体虚乏力、食少纳呆等症状。

黄芪猪肚汤

猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，文火煮至猪肚熟软，调味，分4次吃完，补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，可治中气不足，脾胃虚弱而引起的一系列病症。

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