经期腰痛是怎么回事_来经期腰痛的常见原因 4种方法做好保养

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来经期腰痛是什么原因

激素水平波动

女性在来例假的时候，由于体内激素水平有明显的改变，无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些症状，而腰酸，腰痛就是其中一种。

受了寒气

来月经的时候，女性朋友的抵抗力会比平时要差一些，而且会比较敏感，很容易就受寒着凉，而身体里要是有寒气，也会出现痛经，腰痛等等症状。

经血排出不畅

由于平时的生活习惯不好，营养补充不均衡，熬夜等等原因造成月经不调，经血无法正常的排出，也会引起腰痛，而且可伴有经量少，痛经等情况。

妇科疾病

有些时候经期会有明显的腰痛，也可能是一些妇科疾病所致。如盆腔炎，可引起腰痛，下腹坠痛可等，在经期疼痛感更明显；子宫内膜异位、子宫后位等，也会造成痛经，腰痛等。

月经期间腰疼怎么缓解

用盐包敷敷

盐包放到微波炉里，加热差不多5分钟，再敷于腰部疼痛的地方，有利于促进局部血液循环，可以驱赶体内的寒气，进而起到止痛的效果。

柔和的按摩

趁着热敷后腰部还有些余温，可以将双手搓热掌心后分别贴于后腰部，柔和的按摩几分钟，做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

吃经期利血的东西

在生理期要忌吃生冷，辛辣等等刺激的食物，否则容易引起月经不调，如果是经血排出不畅，可以适量吃经期利血的东西，比如红枣，红豆，桂圆，乌鸡，核桃，山药等。总之，不要吃刺激的东西，保证营养均衡，不要暴饮暴食。

劳逸结合

女性在月经期间一定要好好照顾自己，要吃得好，睡得香，可以适量的运动一下，但千万不能过头，注意劳逸结合，保持愉快的心情，如果是因为妇科病引起的腰痛，要及时就医处理，以免越拖越严重。

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