食物中营养素有哪六种_必备六种营养素帮你预防癌症

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六种抗癌的营养素

维生素b2

有研究发现维生素b2是食管癌的天敌，如果长时间缺少维生素b2就会导致亚硝铵的代谢改变，让食管的上皮增生，导致食管癌的发生，引起口臭，失眠和手心脚心有发热感觉，维生素b2食物有哪些？动物肝和心，鸡肉，牛奶都是含有大量的维生素b2。

维生素b6

维生素b6是肺癌的免死金牌，中国的烟民是有很多的，而且这些年因为肺癌去世的人也是有很多的，根据英国《每日邮报》中有报道过维生素b6是可以降低肺癌的产生的，高水平的维生素b6和蛋氨酸可以使得肺癌危险减半！平时补充维生素b6食物有：牛肉，鸡肉，鱼肉，动物内脏等都是可以的！

胡萝卜素

胡萝卜素是可以预防什么的呢？那就是抗乳腺癌的战士啦，中国这些年来说患有乳腺癌的女性概率是上涨了好多，注意原因来源于工作压力和乳腺关爱不够，胡萝卜素之所以可以帮助预防乳腺癌就是因为其中包含了三种胡萝卜素，这些胡萝卜素在体内可以转换成维生素A,血液中含有的胡萝卜素越多患上乳腺癌的风险就越小！

维生素c

维生素c是我们最常听见的一个词了，维生素c可以做什么呢？维生素c是可以很好的预防胃癌的发生的，为什么这么说呢？因为维生素c中具有很强的抗氧化性成分，能够很好的保护我们的肠胃，浙江大学医学院研究表明维生素合理的摄入可以帮助预防胃癌！

番茄红素

番茄红素是前列腺癌的克星，一说到这个病有很多男性都是很胆战心惊的，这个病一般在50岁发生的情况会比较多的，番茄红素是成熟番茄中的主要色素，有很强的抗氧化作用，美国哈佛大学经过研究发现，男性每天保持番茄红素的摄入可以预防前列腺癌的发生，发生的程度开业减少21%。

钙

钙就是大家最最常见的一种营养素了，有什么好处呢？就是预防结直肠癌，如果女性每天可以输入800毫克的钙质可以减少46%的结直肠癌发生，这个数据表现了钙对人体的重要性了！

生活中预防癌症方法

好的生活习惯

一个好的生活习惯才可以保持一个好的身体，按时吃饭，按时睡觉，不抽烟不喝酒当然是最好的，抽烟喝酒最容易搞坏身体了，每天一定要多喝水，多喝水身体不但好，而且皮肤也可以感觉很水嫩哦！

坚持每天运动

每天一定进行运动的，每天都坚持运动半个小时或者是一个小时，让身体的机能保持最好的状态，这样身体的疾病自然就会远离了！

每年体检两次

身体的健康是需要我们自检的，所以每年的两次检查是需要的，体检是可以更好的了解自己身体情况，也可以让我们清楚身体需要补充什么，都是对自己负责的表现！

小编结语

健康是一切的根本，没有健康的身体做什么都是徒劳的，因为我们在面对癌症的时候是手无缚鸡之力的，所以，爱身体才是爱自己！

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