身体毒素多吃什么排毒_身体有毒素吃什么排毒 常吃这些食物就对了

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人体毒素从何而来

饮食

我们吃的饮食中有蛋白质、脂肪、糖等物质，通过新陈代谢和肠道内的食物残渣腐败后产生的毒素，如果没有及时的排出体内在人体内会慢慢转换毒素。常吃的肉类中有害毒素就很多，吃肉后人体分解消化食物会产生二氧化硫，出现腐臭的味道，没有及时排出代谢物肠道会将毒素重新吸收一次。

不良生活习惯

没有一个良好的生活规律，因为生活压力紧张，造成了很多生活习惯不能正常进行，而睡眠不足或是抽烟喝酒都能让人体堆积毒素。

生活环境

工作环境与生活环境接触也是毒素堆积一个原因，环境包括水、氧气、饮食中带来的细菌、病菌等，因为工业化发展越来越多，空气和水以及食物，都被污染过，通过食物进入到人体转化为毒素。

排毒的食物有哪些

苦瓜

苦瓜具有明显的抗癌生理活性蛋白质，这种蛋白质能激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞活性，消除体内有害物质。苦瓜可以凉拌，加入少量的盐，根据自己的口味加入一些调味品。

薏仁

薏仁能促进人体血液循环，能分解水分，利尿的作用，改善水肿体形。薏仁排毒效果也很明显，直接用清水煮烂薏仁，再根据口味加入少许的糖，还能美白养肤。

鳄梨

鳄梨富含丰富的天然维生素C、K，还有大量的钾和维生素，食用后会饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物。体内的不饱和脂肪酸，对人体身心健康有很好的作用。

洋葱

洋葱是常见的蔬菜，价格也实惠。食用洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，含有丰富的硫，与蛋白质结合对肝脏特别有益，还能排出体内毒素。可以做以洋葱做主料的蔬菜汤，再加入胡萝卜、芹菜与花菜能高纤维蔬菜，能彻底排出体内毒素。

海带

海带性寒、味咸，能化痰、消炎和排毒，而海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。同时，海带还有一种硫酸多糖物质，可吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

苹果 

多吃苹果有很好的降脂作用，坚持吃一个月的苹果，能降低血液中的低密度蛋白胆固醇，对人体有益的高密度蛋白胆固醇也会上升，这是因为苹果中含有丰富的胶和维生素。

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