豆奶粉和豆浆哪个营养价值高_牛奶和豆浆哪个营养价值高 牛奶和豆浆哪个好

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许多人在早餐时会挑选牛奶或者是豆浆，有些人以为牛奶的养分价值更好，有些人则以为豆浆更好一些，那究竟哪个才是更好一些的呢？今日咱们就来聊一聊关于豆浆和牛奶的工作，期望可以给咱们带来一些协助。

首要这二者尽管都可以弥补养分，可是其实仍是有较大差异的，究竟一个是来源于植物，一个来源于动物，那这二者有哪些优缺点呢？

1、许多人喝牛奶是为了补钙，其实这是对的，由于牛奶傍边含有的钙质比较高，并且这些钙质也是咱们人体简单吸收的钙质，而豆浆傍边含有的钙质相对就比较少了，不可以用来弥补钙质。

2、豆浆可以弥补气血，是由于豆浆傍边含有的铁元素比较高，这一点牛奶就比较差了，由于牛奶傍边含有的铁元素是比较少的，所以假如是气血缺乏的话，豆浆更适宜一些。

3、牛奶傍边维生素和矿物质含量会稍高一些，豆浆傍边所含的维生素和矿物质相对较少。

4、豆浆傍边含有丰厚的膳食纤维，可以促进肠胃活动，而牛奶傍边几乎是没有膳食纤维的，这一点也是比较重要的，假如有便秘的状况，饮用豆浆会更好一些。

那哪些人比较合适饮用豆浆呢？

咱们可以先来看看豆浆的一些特色，豆浆所含的热量比较低，脂肪含量也是很少的，所以很合适正在瘦身的人，还有一些血脂血压比较高的中老年朋友，由于豆浆不会影响到自己的病况操控，还有便是本身有气血缺乏或者是贫血问题的朋友，也很合适饮用豆浆，关于女人来说假如雌激素缺乏的话也是可以经过豆浆来改进的。

哪些人比较合适饮用牛奶呢？

牛奶傍边含有的钙质很丰厚，所以关于正在发育的朋友来说，常常饮用牛奶可以促进骨骼的发育，并且关于更年期的女人来说，常常饮用牛奶也可以防止钙质很多丢失，假如本身免疫力较低的话也可以饮用牛奶，由于牛奶傍边有很多的蛋白质，可以促进免疫力的提高。

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