【豆沙馅南瓜饼的做法】豆沙南瓜饼怎么做 豆沙南瓜饼的营养价值

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这几天吃了屡次的南瓜食物，一家人都不爱吃南瓜做菜，所以我就用南瓜来做面食，由于南瓜是补气益肺的好东西，从中医讲，南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不行缺。呼伦贝尔的新年枯燥风大，这让人很简单吸入尘埃，所以，多吃点南瓜对错常有效果的。并且南瓜能够补血养颜，多吃、常吃能够让皮肤光润有光泽。

今日的早餐我就做了南瓜发面饼，并且放了红豆沙馅，红豆有较多的膳食纤维，具有杰出的润肠通便、降血压、降血脂、调理血糖、解毒抗癌、防备结石、健美瘦身的效果，并且红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的成效。这么好的东西，真的合适全家食用哦。

今日的豆沙我没有写做法，这儿告知一下，很简单：红豆提早浸泡一夜，然后放入高压锅加和红豆一平的水量，煮压半小时即可。煮好趁热加糖碾成泥状，假如觉得水分多能够用炒锅炒一下，炒的时分放点油炒，这样的红豆沙吃起来更香；假如谁觉得勺，就在碾的时分直接放点开水就能够喽。

下面来看看我的豆沙南瓜饼的做法，春天的早餐吃这个饼，一上午能量满满，排毒养颜，越吃越美丽。

资料：面粉400克，南瓜泥300克，酵母4克，豆沙馅适量

做法：

南瓜切片蒸熟，能够用东西打磨成泥，也能够用勺子等东西来碾压，但要碾压得细腻一点才好和面。

面粉里放入酵母拌匀，在放入南瓜泥和面，和洽的面团盖好饧发，假如是当天吃，就放到温暖的当地，大约饧发1小时左右，假如是早上吃，就能够放到冰箱内冷藏发酵一夜。

面团发酵好，两倍大的姿态

取出面团排气收拾，直接分红小面剂子，巨细随意，我分的有60克左右巨细

每一个剂子擀薄，放入豆沙，豆沙馅能够自己做，能够买现成的。

收口包严后，收口向下放置，悄悄拍成约1厘米厚的饼状

平底锅刷油，放入小饼烙，双面翻动烙熟

看到小饼兴起又落下，在烙半分钟即可

厨房小语：

做南瓜你的时分要把南瓜蒸熟，这样搅打后才细腻，才干更好的和面粉。

红豆沙上面我有告知做法，能够用买现成的豆沙。

假如在早上，面团冰箱内冷藏发酵一夜，第二天早上取出回温就能够操作。

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