补充维生素d的食物有哪些|哪些女人需要补充维生素C？汤臣倍健针叶樱桃维C软糖更好补充

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在现今,维生素可谓是女人保持青春的压箱法宝,对身体有多种好处。维生素C不仅是一种人体必需的营养物质,在免疫系统方面起着重要的作用。有研究证明,每日补充至少1克的维生素C,可以降低感冒的发病率、增强免疫力!但很人都不清楚自己是否需要补充维生素C,下面就来说说哪些女性更需要维生素C的补充。

哪些人需要补充维生素C?

①抽烟的女人

经常抽烟的人体内会消耗大量的维生素C,从而造成维生素C缺乏的各种症状。而维生素c能帮助排出尼古丁,所以经常抽烟

②高强度劳动或运动的女人

由于高强度劳动或运动会使人出汗过多,从而损失大量维c。所以,经常运动也建议适量补充维生素c。

③工作压力大的女性

工作、生活等方面心理压力过大的女人,会使得肾上腺分泌过多的荷尔蒙,从而消耗大量维生素c。而维生素c能够平衡心理压力。所以,也是有需要补充的。

哪些女人需要补充维生素C?汤臣倍健针叶樱桃维C软糖更好补充

④便秘者

很多人都知道经常便秘的人气色不好。所以,不妨早上起来喝上1大杯温开水,再补充适量的维生素c,能有效促进肠道蠕动,缓解便秘。

⑤经期或贫血女性

处于经期的女性会损失大量的铁元素,很容易导致贫血。而维生素c能够帮助人体吸收铁质,所以经期适量补充维c,也是有帮助的。

怎么补充维生素C?

说到补充维生素C,很多人都知道不少水果中都富含丰富的维生素C,其中就包括桔子,苹果,弥猴桃,橙子,柚子等这几种常见的水果。但是现在很多人都没有吃水果的习惯,难以补充所需的维生素C。这时候就可以考虑吃富含维C的软糖,这是简单而又方便的补充方式。

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维生素C不仅对女性好,男性也同样需要维生素C,所以,不管你是刚强的汉子,还是娇柔的妹子,都可以把汤臣倍健针叶樱桃维C软糖吃起来,补充更多维C。

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