【桑葚的营养价值和功效】桑葚营养价值 桑葚的功效与作用

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前次从日本回来给工作室的宝妈们带了些礼物，第二天就收到回礼，满满一篮子的桑葚，还特意挑了一盘爱心形状，本来现已到了桑葚的时节啦~

桑葚含有丰厚的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、花青素等成分，养分是苹果的5～6倍，葡萄的4倍。被医学界称为“二十一世纪的最佳保健果品”，能明显进步宝宝的抵抗力。

桑葚甘旨又养分，宝宝辅食少不了！

桑葚酸甜可口，小宝也很喜欢吃，可每次吃完后，手和嘴都染成紫黑色，比较难整理，我把桑葚做进辅食里给他吃，既弥补养分，还不脏手。

今日我给妈妈们介绍一道桑葚香蕉粥。调配香蕉，立马香气四溢，又能使整碗粥更甜美绵柔。

香蕉自带甜味，桑葚又酸甜多汁，不必一粒盐就让宝宝食欲大开啦~妈妈们记得多煮一点，全家都来上一碗，养分又甘旨！

巧好方法，不必忧虑宝宝吃得满手污渍了。

食谱名：桑葚香蕉粥

参阅月龄：12个月以上

1、预备食材：桑葚10克，香蕉10克，浸泡好的小米20克，浸泡好的大米20克。

2、奶锅中放入浸泡好的大米、小米，倒入600毫升清水。

大米、小米提早2小时浸泡，煮出来的粥更软糯。

3、电陶炉开中火，煮30分钟。

4、桑葚倒入淡盐水中，浸泡10分钟。

盐水浸泡，有灭菌的效果。

5、桑葚去梗。

桑葚浸泡再去梗，能够防止农药和细菌从受损的蒂进入果肉里。

6、桑葚、香蕉切丁。

切丁的巨细，能够依据宝宝的咀嚼才能来决议。

7、桑葚丁、香蕉丁倒入奶锅，拌和均匀。

8、持续煮2分钟。

9、紫红的桑葚粒、嫩黄的香蕉装点在粥里，做法简略，清新养分，小宝能唏哩呼噜吃掉一整碗！

增加方法：

●购买桑葚要选择颗粒丰满，扎实，没有出水的，假如色彩深，滋味甜，而里边比较生，可能是通过染色的。

●假如妈妈们买不到桑葚，能够用其他生果替代哦，比方：苹果、雪梨、蓝莓等。

黄妈说：

桑葚跟杨梅相同，不易保存，假如买多了或许朋友送过来一会儿吃不完，妈妈们能够测验桑葚泡酒。

●桑葚用盐水浸泡，几分钟后捞出洗净，沥干水分，放在阴凉处晒干。

●桑葚富含水分会稀释酒精度，倒入50～60度的优质纯粮食白酒，没过桑葚。一周后就能够喝了，但时刻越长口感越好哦。

一种生果多种吃法，让全家人都能享受到它的甘旨！

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