[养肝护肝的方法和饮食]养肝护肝的小窍门 女人身体自带的2个“护肝药”

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身体自带的两个“护肝药”

“护肝药”1.关冲穴

位于无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸。关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，能行气利水、醒神开窍，因此，也具备了解酒的功效。

用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒，再次掐10秒，每只手做5次，掐按时用力要均匀，使之出现微微的酸痛感。

“护肝药”2.期门穴

该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期门穴是肝经的最上一穴，为肝经募穴，相当于肝的幕僚，当肝脏出现问题，它会很积极的帮助肝脏排忧解难，及要有健脾疏肝，理气活血的功效。

每天用掌心摩擦期门5分钟，是疏泄肝胆的首选方法，或者艾炷灸5-9壮，艾条灸10-20分钟。

平时如何经常熬夜，应酬喝酒等等，久而久之，容易出现身体疲劳、食物不振等等问题，而这些都是肝出现故障的表现，结合两个穴位一起按摩，效果会比养肝药的功效还要大。

其他的一些养肝护肝的方法

1.菊花泡茶

四、五粒菊花用沸水冲泡2-3分钟即可，每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。菊花性微寒，味甘、苦，入肝经、肺经，散风清热又平肝明目。

2.调整睡姿

肝主藏血，肝经在人体两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，都能起到养肝气的作用，人在侧卧的时候，血液会自然归到肝经里去，进而让人安静的入睡，并且开始一天的造血功能，当然，必须在每天晚上的11点就进入熟睡状态，以便肝发挥其功能。

3.护眼养肝

肝开窍于目，肝脏受损，我们的眼睛会感到干涩、困乏，相应的保护好眼睛也能有养肝的效果。除了夏季以外，可以在户外感受温暖却不强烈的阳光，闭上眼睛，面对太阳，放松全身，让温热的阳光透进眼球，同时，先顺后逆时针转眼球10次，每天做15分钟。

4.心情开朗

想要强肝，必须要学会控制怒气，就算自己已经在生气了，也不要超过3分钟，尽最大可能做到心平气和、乐观开朗，让肝气正常生发、顺调，反之则会伤及肝气，导致肝气郁结。

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