[产后气血不足导致奶水少怎么办]产后气血不足的表现 新妈妈补气血的最佳方法

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产后气血不足的症状：

气虚：气是推动、温煦、防御、固摄和气化功能的主要动力，而由于营养不良、久病未愈等原因使得气虚产生，则可表现为：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

血虚：由于劳倦过度、饮食不调、失血过多等等原因而引起，可表现为面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻等。

气血不足典型症状：即中医学中的气虚和血虚。气血亏虚则会形体失养，进而出现神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振、乳汁稀少、有时可出现产后身痛等等表现。

1.恶露不绝

中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。

2.乳汁稀少

由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

3.产后身痛

产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断；同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。

4.产后发热

气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。

产后如何补气血？对于产后的新妈妈来说，尤其身体比较特殊，最好的调养方法莫过于食补：

1.酒蒸蛋

米酒500克，鸡蛋5个，红糖适量。鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入红糖，搅拌均匀，隔水蒸熟。

作用：有活血益气之用，非常适合产妇调养身体。

2.大枣猪脚花生汤

猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。猪脚切块，用沸水焯一遍，再将食材入锅，加入米酒及水，炖至猪脚熟烂，再加入当归焖煮。

作用：可以补充蛋白质，补血养血，有催乳之用。

3.鲇鱼鸡蛋羹

大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末适量。鲶鱼处理好后，加入适量清水，再慢慢的煮熟，打入鸡蛋，加入葱、姜，煮沸后调味。

作用：可用于产后的气血亏虚的女性，补血效果非常好，可帮助妈妈们通乳下奶。

4.黑糯米补血粥

黑糯米100克，山药5克，红枣30克，桂圆10粒，红糖适量。食材一起入锅，煮成的粥状，加入红糖调味。

作用：黑糯米、桂圆和红枣都是补气血的佳品，山药对五脏的保健功能都非常好，右加倍益气养血的功效。

5.参归黑鸡汤

黑母鸡1只，人参、当归各15克，精盐少许。黑母鸡处理好，用沸水烫一下，把人参、当归切成片，一同入砂锅煮沸，至鸡肉熟烂。

作用：益气生血，温中补虚，可用于改善产后女性面色苍白、萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言等等多种病症。

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