[孕妇胃胀气怎么办快速解决]孕妇胃胀气怎么办 5种方法帮孕妈巧妙排气

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孕妇胃胀气是怎么回事？主要有4种原因

1.孕妈咪活动量太少

由于孕期时准妈妈的活动量大不如前了，因此，胃肠的蠕动力也会有一定的下降，再加上孕期时的饮食也会稍加改变，高蛋白食物摄入较多，而蔬菜和水果补充稍差一些，因此，容易导致粪便滞留在肠道内，引起便秘而引起腹部，胃部胀气。

2.子宫变大压迫肠胃

随着子宫内胎儿的成长，增大的子宫会自然压迫到胃肠道，会将胃稍微上推外，肠道则可能会被推至上方或两侧，正是这种压迫，会影响食物及气体的正常排解，出现胃胀气。

3.吃饭时的坏习惯

孕妈胃胀气，除了与饮食结构有关，吃饭时的坏习惯也会引起胃胀气，比如：吃东西时因讲话而吸入了大量的空气，引起肠胀气，而又因孕期时肠蠕动功能减弱，气体排不出去则会引起胀气。

4.荷尔蒙、黄体素改变

女性在怀孕时，身体里的荷尔蒙改变、黄体素分泌增加，尤其是受到黄体素的影响，虽然它能防止流产，但同时，也会减慢整个肠道的蠕动力，再加上便秘的困扰，肠胃自然就感到不舒服，胀气也就不奇怪了。

孕妇胃胀气怎么办，5种方法快速治胀气

1.一日六餐，少食多餐

孕妇可是不能饿的，但也不能因为怀着宝宝而狂吃，这样胃会抗议，胎宝宝也会生气，不妨将一天的饮食设定成六餐，每餐不要吃得太饱了，根据自己的情况来定，有规律的吃，才不会伤身体，也能解决胃胀气。

2.补充维生素B6

如果胃胀气，胃痛是属于妊娠时的早孕反应，可以在医生的指导下补充维生素B6，平时自己可以吃些富含富含维生素B6的食物，这样可以缓解胃部不适。

3.适当运动一下，做些孕妇体操

孕妇不适合太于强烈的运动，但是可以做一些温和的运动，如散步，或者是简易的孕妇体操。

站直，双脚打开与肩同宽，身体微向前弯，深吸一口气，吐气时慢且轻的收缩腹部肌肉，不能太过用力，将身体里的浊气排出，保持姿势5-10秒，对孕妈的消化不良、便秘的治疗效果很好。

4.少吃容易产气的食物

比如玉米、豆类、糯米等等，这些食物摄入过多很容易引起消化不良，如果孕期时觉得胃胀气非常难受，最好不要吃这些容易产气的容易，会加重不适感。另外，甜食也别吃太多，容易刺激胃酸过多分泌，引起胃痛。

5.喝些米汤，或大麦粥

水与米或大麦，以5:1的比例一同入锅煮沸，盖上锅盖再慢炖1小时，过滤后喝下，可一天数次，米汤，以及大麦粥对胀气、排气、还有胃部灼热等改善效果是非常好的。

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