白领贷_白领日常保健 推荐6款养胃粥

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1.花生粥

适量的花生，与大米一起煮成粥，可以加些冰糖调味。

作用：通常胃不好的人，通过经常嚼食花生，可有养胃的效果，花生醒脾和胃，对胃的养护作用非常好，而且还有利于补血。

2.薏米山药红豆粥

薏米大米洗净，放入锅中开煮一半时，再加入山药，红枣，冰糖，一起煲至粥粘稠

作用：山药健脾养胃，是养胃的好帮手，红枣和胃养血，薏米则可健脾除湿，此粥可用于白领防治胃病。

3.小米南瓜粥

小米100克，南瓜300克。小米洗净，下锅大火煮10分钟，瓜去皮切成小丁，加入小米粥中同煮，煮至熟烂。

作用：小米健胃养胃，是一种非常好的养胃食物，而南瓜可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，帮助身体的消化功能。

4.核桃粥

适量的核桃、与大米。核桃和米分别用清水浸2小时，再一起入锅，加适量的清水，开煮熬至米开花，再加入盐或白糖调味。

作用：核桃可健胃开胃，对胃痛，以及慢性胃炎等胃部疾病均有疗效，同时，还能利补脑，放松并改善大脑功能，非常适合白领食用。

5.神曲陈皮粥

神曲15克，陈皮10克，大米50克。神曲、陈皮研为细末，用水煎取汁，汁液再与大米同煮成粥，每天1次，连用3-5天。

作用：健脾养胃、帮助消化。

6.桑椹粥

桑椹干15克，大米60克。桑椹用水浸泡半小时去柄，洗净，再与大米同煮成粥。

作用：滋阴养血，益气和中，养胃润肠。

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