【在生活中】生活中的8个防癌小处方 防癌可以很廉价

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癌症预防法1.每天喝6杯水

一权威的医学杂志表明，每天喝6杯水，可以减少50%膀胱癌、以及45%结肠癌的发生率。

这主要是由于喝水，可增加我们的排尿、排便次数，将体内不利于膀胱黏膜、结肠的有害物质全部都冲刷、排泄掉，另外，超过40岁的人最好每2-3年进行肠镜检查，若出现息肉及时处理，可减少癌症的发生率。

癌症预防法2.常喝石榴汁

多项早期研究也发现，石榴汁可阻止肺癌细胞生长，同时，可以维持前列腺特异抗原的稳定性，控制前列腺癌的快速发展。另外，石榴汁中含有的丰富多酚、异黄酮和鞣花酸，是它抗癌防癌的“特效药”，有着关键性的作用，专家建议，最好每天喝450毫升左右的石榴汁。

癌症预防法3.每天出点汗

研究发现，经常锻炼的人肺癌、结直肠癌发病率，会比一般人下降68%和38%，而且癌症患者若能保持锻炼，病情也能得到明显的控制与改善，这是因为有氧运动和抗阻训练，可以抑制炎症的发展，并加强人体免疫系统的抗癌能力。

癌症预防法4.喝豆浆可防“女性癌”

经常喝豆浆的女性，会比不喝或少喝的女性患乳腺癌的风险更低。豆浆中的大豆异黄酮类似于雌激素，甚至能起到以假乱真的作用，与抗癌药物的机理相似，可以预防所有与雌激素有关的癌症，如乳腺癌、子宫内膜癌等。

但要注意的是，已经患有癌症的人最好不要喝豆浆，会对体内的癌细胞造成刺激，反而会引起不良反应。

癌症预防法5.烹饪时常加葱蒜

山东苍山县是我国胃癌发病率最低的省份，调查发现那里的人每年要吃掉6公斤大蒜。研究表明，大蒜中的大蒜素，可以减少人体内致癌物亚硝酸盐的含量，而常叫大蒜的人胃癌的发生率会比一般少下降60%。

而大蒜只有在被碾碎和氧气充分结合后才会产生大蒜素，且具有不稳定性，遇热容易很快会失去作用，所以，吃大蒜最好的方法就是将大蒜碾碎生吃，或者将大蒜制蒜泥凉拌吃。

癌症预防法6.多站少坐

一项新研究发现，每年发生的癌症病例中，超过9.2万例与久坐有关，尽量抽出时间来运动，工作时，每坐1个小时就起来运动运动，只要1-2分钟的走动，或是四肢的伸展，就可以减少久坐的伤害，多站立可以减低人体内与癌症有关的分子水平。

癌症预防法7.用干毛巾擦背

有教授经过研究后指出，用干毛巾擦背时，在摩擦受热的情况下会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，可以吞蚀并破坏癌细胞，中老年人来说，每天用干毛巾擦背10分钟左右，至皮肤红热，或平时可以多搓、擦、或者是挠背，都可以起到良好的保健效果。

癌症预防法8.与太阳接触，每天晒15分钟

人体的维生素D不足，会增加乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌、胃部的发生率，增加人体维生素D的含量，可以起到防癌抗癌的效果，建议多晒晒冬日的阳光，在夏季时，可以在上午10点前，以及下午4-5点后晒15分钟太阳，注意避免暴晒。

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