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中医课堂视频教程_中医养课堂 女性睡觉磨牙与三种体质有关

时间:2020-01-02 来源:心理健康 点击:

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女性睡觉磨牙是什么原因 中医认为磨牙与三种体质有关

1.与精神压力有关

一般来说,睡觉时磨牙严重的女性心理压力比较重,即便是在睡着时精神也是高度紧张的,在白天,常常给人一种无精打采,丢三拉四的感觉。

对于这种磨牙情况,女性朋友们应要调整心态,必要时可以给自己放一段时的假,比起工作健康更重要不是吗。

2.与缺钙有关

体内钙质不足,容易引起神经功能紊乱,进而容易出现夜间磨牙的现象。

平时多吃些高钙食物,如奶制品、芝麻、虾等等,增加含维生素丰富的食物的摄入,可以加强对钙的吸收,适量的锻炼,促进骨骼的健康,可以每天晒15分钟左右的太阳,刺激维生素D的分泌,可以帮助对钙的吸收与利用,但要避开强烈的紫外线。

3.中医认为与体质有关

从中医理论来看,气血循环不良阳气不足、肝气郁结、脾胃虚弱体质的人都容易出现磨牙现象,而这些人想要治疗磨牙关键在于体质上的调理:

气血循环差、阳气不足者

症状:这类人由于气血的循环不好,加再上本身有些阳气不足,体质偏寒一些,因此,容易出现四肢冰凉,平时也比较怕冷,精神体力较差,在晚上容易出现打冷颤般的磨牙声响。

调理:主要还是通过食补来调理,平时增加些优质蛋白质、维生素B12的营养食物的摄取,如红枣、龙眼肉、核桃、猪肝、海参、乌鸡、牛肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等等,可以补血暖身。

药膳:黄耆5钱、当归2钱、桂枝2钱、艾叶2钱、牛肉200公克。牛肉切片,与药材入锅煲至熟透,可补气养血,促进末稍血液循环。

肝气郁结体质者

症状:由于情绪抑郁不舒,或肝失疏泄,进而会出现胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、情绪起伏大、月经不调、肌肉紧绷、无法放松、夜间磨牙等等症状。

调理:除了要注意控制好情绪外,平时,可以多吃些白萝卜、金橘、玫瑰花茶等等食物,都可以帮助肝气的梳理,调节情志。

药膳:柴胡12克,木香10克,郁金10克,厚朴10克,当归10克,茯苓10克。一起入砂锅煎煮,过滤喝汤。疏肝解郁,理气和胃,补肝血,醒脾补中。

脾胃虚弱体质者

症状:此种体质者,除了会有磨牙外,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,少气懒言等。

调理:五谷饮食,健脾胃,要多吃五谷糙米,同时注意饮食有节和多样化,如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、玉米、豇豆、马铃薯、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

药膳:芡实、茯苓各15克,大米适量。芡实、茯苓磨粉状,用温水调成糊;将大米煮熟,用旺火烧沸,兑入芡实、茯苓糊,改用小火熬煮,边煮边搅拌均匀,至米烂。补脾益气,利湿健中。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/jiankang/50338.html

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