[公司办公室图片]办公室“夺命”计划 白领养生的8大禁忌毁身体

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“夺命”养生忌讳1.路边快速式早点

很多人上班前，由于没有太多时间吃早点，会在路边上随便买一些，然而又匆忙吞咽，就这样解决掉了一天中最重要的一餐——早点，这样吃不仅无法保证营养，还可能存在着食品卫生隐患。

支招：吃早餐时，不一定需要抢路上那几分钟，没时间在家吃可以带到办公室内，并且，早餐要保证在水果、蔬菜、牛奶、主食、鸡蛋这些营养物。

“夺命”养生忌讳2.盲目减肥追求苗条

许多职业女性千方百计想减掉自己身上的肉肉，她们为要速见成效，于是减肥茶、减肥药、减肥餐等各式各样的减肥方法全都用上，不惜以自己的健康做为代价，结果，体重轻了，身体也跟着垮了。

支招：减肥没有捷径，不想一心想着快速减重，健康良好的瘦身计划，管住嘴，迈开腿是最有效最健康的减肥法。

“夺命”养生忌讳3.长时间穿着高跟鞋

高跟鞋让你美丽，同时，也会让你的双脚与膝盖被迫承受不属于它们的压力，日积月累的伤害，引发的便是脚部疾病。

支招：办公室内配备一双舒适的平底鞋，在没有重要的会议与会见客户时，在办公室内换上它，放松放松你的脚吧。

“夺命”养生忌讳4.公车上睡觉

在许多城市的公交车上，常常可以发现一些在上下班路补觉的白领们，而这样坐着睡觉，不仅会让人越睡越累，还会影响颈椎健康，而且，如果受到地凉风是有可能会导致面瘫的，治疗起床来麻烦了。

支招：如果觉得睡眠不足，可以利用中午下班的时间好好补补觉，这样有利于中医养生中的“合阳”，小睡20就能让加满能量，如果没有时间，闭上眼睛几分钟养养神，也是可以缓解疲劳的。

“夺命”养生忌讳5.工作压力无处释放

工作节奏日趋紧张，让职业女性的精神上容易产生巨大压力，而这些对身体是极为不利的，如果不注意调整，中枢神经系统持续性紧张，会引起心理过激反应，久之则易引起内分泌失调，产生多种疾病。

支招：注意缓解紧张的心理状态，合理安排工作、生活，假日就要好好休息，彻底将工作放下，尽情享受，释放压力。

“夺命”养生忌讳6.一直对着电脑

电脑产生的辐射对皮肤与身体都有着一定的伤害，而且，长时间的用眼，很容易引起眼睛干涩、酸胀等等不适，还会让我们的视力急剧下降。

支招：不妨在桌上放一盆绿萝，就算无法减少辐射的危害，但也能绿化办公室的环境，适量的喝些绿茶，枸杞子茶，这些可以缓解辐射侵害，还能保护视力。

“夺命”养生忌讳7.久坐不动的伤害

坐在电脑前面埋头苦干，下班回家后直接躺在床上懒懒不动，是很多白领的生活日常，而久坐的后果让身体出现了血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛等等问题。

支招：久坐1小时后，起身走动一下，没事的时候转动颈部与腰部，伸展一下四肢。

“夺命”养生忌讳8.有尿不及时排

尿液在膀胱中储存的时间太久，会繁殖大量的细菌，而这些细菌不仅会让你容易发生泌尿系统疾病，还可能会逆流至肾脏，你的肾脏会提出抗议。

支招：多喝水，洗刷尿道中的有害物质。

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