高功能抑郁症_6种抑郁症高危职业 及时调整是防病关键

【www.thinksoul25.com--生活保健】

易引发抑郁症的职业

1.餐饮服务人员

餐饮服务人员工作繁重，每天都要面对着各种人群的粗鲁行为，体力消耗大，常常不能按时吃饭，别人吃他们工作，关键是薪水较低，很难有动力好好工作，但却因生活压力而不得不做，因此，容易抑郁。

2.金融顾问和财务人员

手上每天都有成千上万资金，但却不是自己的，然而，为别人理财，面对这无法操控的市场，面临的责任超大，甚至一不小心还会涉及犯罪，所以压力非常大，当客户的资金受到损失时，麻烦会有多少，是可想而知的。

3.后勤保证人员

后勤保证人员，经常是第一线，也是最底层的员工，各部位给他们发令指示，直线面对顾客的各种问题与投诉，杂七杂八的事情都要从他们那里过滤，行走在售前工作人员与顾客之间，是最难做的。

4.医护工作者

很多人都对医生这个职业存在一些小小的误会，然而，他们心里的苦是多少人知道的？没有规律的工作时间，别人的生命攥在自己的手上，游走在生命的逝去与诞生之中，整天都要与疾病、痛苦、死亡、以及患者的家属打交道，甚至还会被大家误解。

5.教师

教学要求的不断提高，一些教师下班后还要整日的加班工作，来自学生、 家长和要求达标的学校的多种压力，而当今社会，学生们越来越难以管教，一些学习完全不懂得尊师重道的道理，而老师们又不得不做好自己职责，压力山大。

6.艺术家、演艺人员和作家

艺术家、演艺人员和作家成名以后有多么的光鲜靓丽，是我们看在眼里的。然而，一些多年任然默默无闻的工作，却仍然在为一个龙套角色里徘徊，多年的演绎生涯，收入不稳定，工作没准时间，而且，就算是媳妇熬成婆，一些成名的者，还要被大众津津乐道，被黑得体无完肤。

如何调整自己的抑郁情绪

1.如果近段时间里，发现自己脑海里出现一些消极思想，应及时遏制自己的这种负面情绪，要告诉自己，不能再让这样的情绪继续蔓延。

2.如果自己无法控制，可以告知亲友，向自己最信赖的人寻求帮助，一起寻找解决方法。

3.试着深呼吸，有意识的感觉到自己的吸气，与呼气，保持呼吸的速度和深度，让自己的心平静。

4.仍然保持正常的活动。不上班，甚至连家务都不做，只会让你感到自己更没有存在感，在社会上没有价值，事实上，你是有能力完成工作任务的，只要坚持，就会有结果，别加速情绪的低落。

5.每天给自己制定一个合理的目标，计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，这样每天顺利完成计划，自己也会觉得很满足，渐渐就会肯定自己。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/49866.html