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宫寒自测:你有被宫寒“偷袭”没
1.经常气色不好,精力很差,常常一动就容易很累?
2.没有妇科疾病,但是白带有些多,且稀,还带有一点点的小腥味?
3.经期提前或推后,多是推后更多?
4.月经出血量不多,颜色偏暗或淡?
5.平时就会觉得小腹部凉凉的,来月经时,会有明显痛经?
6.怕冷,同样温度下比别人穿得多,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
7.照镜子时,发现舌苔白且水滑?
8.脸色暗淡,没有血色,苍白无华,还皮肤干燥?
9.对房事没多大欲望,容易出现阴部疼痛?
10.备孕好久没动静?
宫寒怎么调理
1.多吃暖身食物
如果是天生体寒,就要多吃补气暖身的食物,如牛肉、核桃、枣等等,只能通过后天的领食补来调理,放心不会上火,宫寒多属火气不足,通常很难出现火大体热的症状。
2.进食有次序
宫寒的女性要少吃生冷食物,如果避免不了,要先吃热食,再吃冷的,避免凉气先下压到子宫,带来伤害。
3.离“寒”远点
别在凉的环境久待。比如空调房内,长期在空调房里的白领最好备件衣服,护下肩膀、膝盖等部位,防止寒从脚起。
夏天不要坐在石面、铁椅或中草坪上,这些地方寒气很重,寒邪很快会攻击子宫。
4.减肥要适度
减肥是导致女性宫寒的重要原因,不正确的减肥法可在短时间内伤害子宫。千万别盲目减肥,少吃多动,瘦下来只是时间问题。
5.受凉后,及时补救
如果淋雨,要赶紧把湿掉的衣服换下来,给自己煎一生姜红糖水,可以在月经来前的3天,就开始喝红糖水,可以暖宫。
6.注意避孕,别轻易流产
流产会消耗女性大量的阳气,如果修补不到位,子宫没有阳气温暖,宫寒随之产生。因此,一定要注意避孕,避孕套是最保险的工具;如果万一不得已要流产,一定要注意休息,尤其保暖腹部和下身,多吃引起补身的食物。
7.修身养性,不熬夜
过劳或易怒都会损伤身体阳气,心平气和些,如不高兴的事说出来就好,有压力就释放,活得太累没必要。熬夜也会耗阳气,好好睡觉应该不是件难事。
8.坚持快步走
尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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