妹子赶紧收好 不同肤质MM的护肤食谱

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干性皮肤特点

干性皮肤就是水分含量不够，容易长皱纹、长斑，相对于其他两种肤质来说，比较敏感一些，但在外观上来看，会更清爽。

饮食原则：补水是关键

平时多吃一些蔬菜水果，同时，配合一起低脂的食物的补充，避免辛辣，油腻等等食物，即使是干性皮肤，但不代表着一定不长痘痘，只是会比较少。

推荐食物：绝大多数水果与蔬菜，鸡蛋、猪肝、香菇、南瓜等，补充足够的维生素A，可以缓解皮肤干燥，防止起皮。

油性皮肤特点

一句话就是油多，脸总是闪闪发亮，很容易长痘痘，但却并不是完全没有优点，皱纹少，也不容易长斑。

饮食原则：清淡为主

生活中一定要避免高油脂的食物，还有辣椒之类的食物，总之热性与温性食物不能吃太多，容易长痘痘。而温性食物有：奶酪、奶油、肥猪肉、羊肉、狗肉、巧克力等等。

推荐食物：冬瓜、 丝瓜、白萝卜、白菜、莲藕、鸡肉、鱼肉等等，饮食清淡才是控油的有效方法。

中性皮肤特点

是一种比较健康的肤质，但仍然要根据季节来调整饮食。

保养皮肤原则

不管什么肤质，想要皮肤好，一定要补水。保湿，补水的护肤基础，不仅要外用补水产品如爽肤水、面膜等。内在补水才能治本，正常的人每天的饮水量不得低于1700ml。

除了每天的喝水量外，还要多吃蔬菜与水果，饮食要顺应季节，果蔬中的维生素还能为我们肌肤提供营养成分，让我们的皮肤更加年轻。

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