【女人我最大】女人要如何保养卵巢 卵巢保养3+1的疗法

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1.健康饮食

卵巢保养，首先就要保证足够的营养，这样才能维持生殖系统的正常功能，确保足量的蛋白质，适量的脂肪和糖类食物，同时，可以保证维生素C、D、E和矿物质的补充，而这些营养成分都可以阻断衰老源，并调节免疫功能。

2.保持乐观

生活在压抑的环境中，只会让自己各方面机体都陷入不良状态，尽量使自己的心态变得开朗些，这样体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力才能增强，善于调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这是年轻的秘方。

3.适当运动

运动是必要的，适量的运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，要但注意量力而行，慢跑、散步、瑜伽等都是可以的。

4.卵巢保养食疗：首乌山楂汤

首乌、山楂、玉竹各10克，粳米20克。食材清洁干净，放入砂锅中，加水，大火煮至熟烂。

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