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体内排毒的最好方法|排毒的最好方法 3招睡眠排毒法让女人成为“睡美人”

时间:2019-12-23 来源:营养饮食 点击:

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睡眠排毒时刻表

21点-23点:免疫系统排毒

23点-凌晨1点:肝脏排毒

凌晨1点-3点:大肠排毒

早上7点-9点:小肠大量吸收营养

而这些排毒功能多数只会在睡眠过程中进行,若晚睡或是熬夜都会严重影响内脏的正常工作,导致毒素堆积。

如何加速睡眠排毒

睡眠排毒法1.沐浴

在睡前沐浴会升高体温,促进血液循环,加速新陈代谢,身体的每一寸肌肤都可以完全放松,如能再做一个补水面膜,这对皮肤则会更好了,不仅能使用毒素从各个毛孔中排出,也可有效锁住肌肤水分,同时,有利于提高睡眠质量,帮助皮肤再修复。

睡眠排毒法2.睡前照镜

睡前一定要认真的洗脸,并做些简单的脸部按摩,这样可以促进排毒,另外,睡觉前不妨照照镜子,做一个自己觉得最美的表情,记住它,将这些快乐带入到你的睡眠过程,简单的面部按摩与欢乐的心情,完全激活护扶品的作用,皮肤会有更多滋润,让你真正成为一个“睡美人”。

睡眠排毒法3.睡眠伴侣

在一天的辛苦工作后,身体一定是非常疲劳的,不妨听些温和的音乐,抚慰你的精神及肌肤,也可增加对护肤品的吸收,在边听音乐的同时,可以来上1小杯温牛奶,其中的催眠物质,能让身体产生舒适感,利于睡眠排毒的进行。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/jiankang/49219.html

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