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1.合理吃好三餐
其实,养胃并不难,只要合理吃好三餐,遵守着:早餐不能省,午餐不油腻,晚餐七分饱,饮食有度即可,养胃是个漫长的过程,更多是耐心与坚持。
2.黄色食物更养胃
如小米,南瓜等等,多数的黄色食物都有养胃健脾之用,只要合理使用,养胃的作用还是非常明显的。
3.面食好过米饭
对于胃不好的来说,面食会比米饭更加适合养胃,面食较温,而胃好温暖环境,而且,面食不能中和胃酸对胃部的伤害。
4.忌冷饮、辛辣等刺激食物
即使天气回暖,也要注意喝温水,过冷的食物会剧烈收缩胃内所有的血管,进而导致胃部不适,而过于辛辣的食物,会直接的刺激胃肠黏膜,因此,饮食要低辣,温度适宜。
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