青春期吃什么丰胸最佳_青春期如何健康丰胸 青春期女生保养乳房4原则

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1.营养不能少

青春期时，女生的身体会需要更多的能量来支撑身体的发育，乳房也是一样，没有食物营养作用原料，只会让乳房发育缓慢，而大豆与花生中的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻等中的微量元素，都是丰胸的佳品，而花椰菜、橄榄菜等中的维生素A，可以促进激素的分泌，增加乳房的饱满度，总之，任何食物都要吃，不过量即可。

2.穿戴合适的胸罩

正处于青春期的女生，一定不能为了防止长肉而穿紧身内衣，会压迫到心脏、肺脏和大血管，影响乳房的正常发育，在15岁左右时，少女乳房基本发育定型，要及时穿戴合适的胸罩，以穿着起来舒适感好，活动自如的纯棉内衣，运动时，建议使用吸汗透气强的运动型文胸，这样可以防止乳房下垂、变形。

3.洗澡时的按摩保养

青春期的少女，都会有乳房疼痛、乳头瘙痒现象，千万不要随便挤弄乳房，注意乳房的卫生清洁，这避免导致感染，并在每次在洗澡时，使用温水冲洗乳房至少1分钟，由乳房下底向上冲洗，可促进血液循环，加速乳腺的发育，并增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4.临睡前的乳房按摩

每天晚上在睡觉前，用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌按摩乳房周围，向上向内的按摩，动作不宜过大，可两侧同时，也可先按摩一侧乳房，重复50次，动作不宜过大。

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