【糖尿病饮食指南食谱表】糖尿病饮食指南 4种食物常吃可助于降血糖

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1.苦瓜

苦瓜味苦，性寒，主要有清热解毒、清肝明目的作用。苦瓜中的粗提取物有类似胰岛素的作用，可以降低血糖，对防治糖尿病有着极好的作用。

2.洋葱

洋葱味甘、辛，性微温，主要有健胃行气、增进食欲的作用。经常食用洋葱，可以降低血糖，并与大蒜一起食用，效果更佳。

3.紫菜

紫菜中有丰富的紫菜多糖，蛋白质，维生素等等营养物质，而其中的紫菜多糖有明显的降血糖作用，糖尿病患者饭前喝小碗紫菜汤，可有养胃降糖的作用。

4.黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖，维生素和钾、钠、钙、铁等矿物质，而其中的木耳多糖，有非常好的降血糖效果，用来煲汤，或是炒菜都是非常不错的食用方法。

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