[吃什么能滋阴养巢]女人吃什么滋阴养巢 4个薏米食谱滋阴又营养

【www.thinksoul25.com--营养饮食】

1.薏米绿豆百合粥

薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，绿豆、薏米浸泡3小时，再与新鲜的百合放放锅中，加水，大火煮好后，再用小火焖，至薏米熟透。加白糖调味。

作用：清热解毒，滋阴润肺。

2.牛奶煮薏米

鲜牛奶沸后，加入适量薏仁粉，搅拌均匀即可。

作用：润泽肌肤，美白祛湿。

3.山药薏米羹

薏米、山药各200克，枸杞10克，燕麦50克，薏米浸泡3小时，山药去皮切块，放入锅，大火炖开，再加入冰糖小火煮到熟烂。

作用：健脾养胃，改善血液循环。

4.木瓜银耳薏米羹

木瓜100克，薏米50克，银耳5克。薏米浸泡3小时，干银耳清水泡发，木瓜去皮去籽切块，入锅加水，大火煮开后转小火炖1小时，加入木瓜，煮至薏米银耳软烂

作用：润肺排毒，祛湿养颜。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/48599.html