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1.薏米绿豆百合粥
薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,绿豆、薏米浸泡3小时,再与新鲜的百合放放锅中,加水,大火煮好后,再用小火焖,至薏米熟透。加白糖调味。
作用:清热解毒,滋阴润肺。
2.牛奶煮薏米
鲜牛奶沸后,加入适量薏仁粉,搅拌均匀即可。
作用:润泽肌肤,美白祛湿。
3.山药薏米羹
薏米、山药各200克,枸杞10克,燕麦50克,薏米浸泡3小时,山药去皮切块,放入锅,大火炖开,再加入冰糖小火煮到熟烂。
作用:健脾养胃,改善血液循环。
4.木瓜银耳薏米羹
木瓜100克,薏米50克,银耳5克。薏米浸泡3小时,干银耳清水泡发,木瓜去皮去籽切块,入锅加水,大火煮开后转小火炖1小时,加入木瓜,煮至薏米银耳软烂
作用:润肺排毒,祛湿养颜。
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