【www.thinksoul25.com--营养饮食】
一、节食为什么会导致月经推迟
脑垂体可以分泌出对代谢、生长、发育和生殖有重要作用的激素。如果长期过度节食,营养供给不足,脑垂体无法正常工作,卵巢等功能受到影响,出现月经推迟、经量减少,甚至闭经。
通常来说,节食超过4天,激素分泌就会开始异常,若一直任之发展,很可能会导致闭经,即使,之后恢复体重,月经也不能在短期内恢复正常。
二、月经推迟不严重,可以做出些生活调整
1.不可饱一顿、饿一顿
白领们由于过于紧凑的工作时间,常常吃了这顿,少了下顿,这样不仅伤害胃肠道,还容易引起胆结石等问题。
2.少吃生冷、酸辣等刺激性食物
多喝温水,可以防止便秘,气血两虚者,平时要加强营养,增加高蛋白食物摄入,血热者,在月经前要注意多吃新鲜蔬果,忌酸辣。
3.保持愉快的心情
避免情绪过度波动,不良情绪也会引起内分泌失调。
4.减肥切不可过度
控制体重,正确的减肥对身体是有好处的,同时加上适量的运动,会比单纯的节食减肥更有效果。
本文来源:http://www.thinksoul25.com/jiankang/48395.html
推荐访问:为什么月经迟迟不完 为什么月经迟迟不来学生 为什么月经迟迟不来呢