胃不好的人吃什么养胃_胃不好吃什么养胃 胃不好养胃的方法养胃有6“点”

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1.早餐好一点

早餐是一天之中，最重要的一顿饭了，吃好了早餐，可保证1天的精力，开始身体1天的正常动作，而且要尽量吃得好一此，品种尽量丰富些，均衡营养，才能为全天的提供足够的动力。

2.品种多一点

多样化的饮食才是维持身体健康的基础，粮食不仅要吃细粮，同时也少不了粗粮，粗细结合，加上些高蛋白、丰富维生素，这样才能保证全面营养。

3.刺激物少一点

辛辣的食物十分刺激肠胃，可直接破坏胃粘膜，而影响胃部健康，同时，辛辣食物吃太多，会增加肠胃刺激，而造成食物还没被消化就排出体外，而引起腹泻。另外，生冷的食物摄入过多，会导致致病菌增加，增加消化系统负担，而且容易引起宫寒。

4.数量少一点

吃饭不要吃得太饱，如果每餐都以吃饭计算，会超出人体对能是的实际需求，加重胃部的负担，影响消化系统功能，久而久之甚至诱发更严重的疾病。

5.甜食少一点

很多女性都爱吃甜食，而过多的甜食会损伤消化道，进而影响正常消化，如果长期吃过多甜食，容易造成人体的正常馅饥饿感被干扰，而导致营养过剩。

6.紧张少一点

在紧张状态时，血液会汇聚至大脑和四肢，胃肠血液供血减少，而影响其健康，因此，要让身体有一个较好的环境，控制好自我情绪。

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