[怎样预防乳腺癌的发生]女人怎样预防乳腺癌 3小招保健法预防乳腺癌

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女人怎样预防乳腺癌 3小招保健法预防乳腺癌

1.正确戴胸罩

内衣要适合乳房大小，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号。在材质方面，要柔软，透气性良好，并有一定的承托力，以薄棉布材料最佳，内衣背带应有二个手指宽度，在睡觉时要将内衣取下，并配合轻轻按摩，放松乳房。

2.避免刺激乳房

避免过热的水刺激乳房，更不能在热水中长时间浸泡，容易造成乳房软组织松弛。

3.日常姿势要正确

走路时保持背部平直，含胸容易压迫乳房组织，坐着时，要挺胸抬头。平时适当锻炼，做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。

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