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[心理压力大怎么缓解]心理压力大怎么办 白领丽人解压利器你压力大吗

时间:2019-12-01 来源:心理健康 点击:

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心理压力大怎么办,白领丽人解压利器

1.多读书:修养眼界

读懂一本好书,胜过读一万本书籍,多看书可有潜移默化的改变,选择一本自己喜欢的书,每天或是几天阅读几页,细细品味,慢慢的会发现自己由内而外的发生改变,多读书会让你更有魅力。

2.多保养:带来好气色

在高压环境中,不少女性的皮肤渐渐失去光泽,没有了往日的风采,走向衰老,而每天坚持保养就显得格外重要了,而且,不仅要保证皮肤的保养,内部调整更加重要,补气血可促进血液微循环,恢复细胞活力,使肌肤细腻光泽。

3.运动:有较好身材

每周至少保证2-3次运动,坚持锻炼不仅可以让你的较好的身材,而且可以促进新陈代谢,将体内堆积的毒素排出,不用多激烈的运动,瑜珈、慢跑或是游泳等都是非常好的选择,可以静心养性。

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