[如何克服心理焦虑]心理焦虑怎么办 缓解心理焦虑有四个注意

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注意1.保证充足的睡眠

睡眠不足可导致严重的结果，而让人焦虑便是其中之一，整天都有着焦虑和紧张的情绪，让人难以放松，甚至形成恶性循环，因为焦虑也会出现失眠。

注意2.多笑一笑

当我们遇到一些烦恼的事情时，心情难免会有焦虑情绪，尽管如此，也请你笑一笑，最好发出“哈哈”的声音，研究表明，笑声可以缓解人抑郁和焦虑等不良心态。

注意3.事情简单化

面对困境时，或许会不知所措，能做的只有发愁，但请你冷静3秒钟，理清头绪将其简单化，另外，工作地点混乱不堪，也会影响心情的放松，些几分钟时间把办公桌整理一便，可让人更理性地思考问题。

注意4.表达感激之情

研究证明，有感激之情可利于缓解焦虑情绪，因此，记得怀着感激的心态，这可以让你离成功更近一步。

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