【晚睡强迫症咋办】晚睡强迫症怎么办 晚睡强迫症如何治疗

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晚睡强迫症就是患者到了该睡觉的时间就是不想睡觉，在心理学上是“拖延症”的一种表现。

晚睡强迫症如何治疗

身心放轻松。清除脑中的主观意识，尽量使身体和心理放轻松。

晚睡强迫症如何治疗

给自己下达命令。明确的告诉自己在11点前一定要睡觉，不拖延。

晚睡强迫症如何治疗

忽略不良心理暗示。不要想着再玩一会或是几分钟后一定睡觉，也不要说白天工作或学习没有灵感，一定在晚上才能进入状态。

晚睡强迫症如何治疗

转移注意力。把注意力从强迫症上转移，不要老是想着睡不着，找别的东西来代替强迫自己晚睡。

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