[晚餐食谱大全及做法]晚餐食谱大全 晚餐吃什么这样吃晚餐身体很受伤

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1.晚餐吃太多肉

多数人的聚餐时间是在晚上，饭店里的食物是好吃，但怎么也不如家里的干净，经常吃会增加癌症风险，而晚上吃肉多本就不容易消化，会造成胃肠负担。

2.晚餐总吃剩饭剩菜

多数人都是中午做好多菜，吃不完晚上继续吃，但是其实在下午几个小时的时间里，饭菜就已经慢慢变质，细菌大量增加。

3.晚餐不吃主食

爱美女性为了减肥，经常不吃晚餐，就算吃也不吃主食，其实长期这样会导致身体能量不够，肾气不足、供血不足这些问题也就自然出现了。

4.喝酒过量

在饭局上为了应酬，喝酒是难免的事，但是晚餐经常这样喝酒会让毒素留在体内，长期以往抵抗力下降，打鼾现象严重。

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