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夏季游泳纳凉禁忌一、剧烈运动后不宜游泳
游泳前我们建议大家进行简单地拉伸,比如阴瑜伽之类的,但是不建议大家子啊剧烈运动后马上去游泳,因为这样会加重心脏的负担,导致抵抗力下降,这样一来就会出现感冒、咽炎等问题。
夏季游泳纳凉禁忌二、不要长时间在大太阳下游泳
长时间暴晒不是因为怕你被晒黑,而是长时间暴晒容易出现急性皮炎,也就是常见的日光灼伤,同时还容易出现晒斑。
我们建议大家不要长时间暴晒游泳,最好可以在上岸后使用遮阳伞,在下水之前也建议大家可以涂抹上防水防晒霜。
夏季游泳纳凉禁忌三、游泳后不要立刻进食
游泳是一个消耗特别大的运动,很多人游泳后都会出现饥肠辘辘的感觉,但是我们在游泳后其实不建议立刻进食,至少应该休息半小时后在吃东西,否则容易增加肠胃负担,引起胃肠道疾病。
夏季游泳纳凉禁忌四、不可直接下水游泳
游泳池里的水温通常情况下会比我们人体的体温要低,因此为了避免游泳过程中出现任何身体不适情况,建议大家在下水前一定要充分热身,切勿不做任何准备活动就下水。
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