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注意 英文|注意 十大症状意味着心理衰老提早到来

时间:2019-11-18 来源:心理健康 点击:

【www.thinksoul25.com--心理健康】

心理学家总结出的心理衰老十大早期信号,以下情况符合三条以上就易心理衰老

一、办事效率低。记忆力明显下降,优柔寡断,缺少朝气,做事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖。

二、竞争意识退化。对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。

三、自卑心理。一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了。

四、反应异常。一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠。

五、固执己见。不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。

六、疏散懒惰,精神不振。常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神。

七、性格孤僻。喜欢独来独往,我行我素。尤其是不愿意面对陌生人,常借口逃避与陌生人接触。

八、思维迟钝。面临突发事件时,往往束手无策,慌张无主,抓耳挠腮,不知怎么办才好。

九、情绪恍惚。喜欢沉湎于往事的回忆,感情脆弱,情绪时冷时热,对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚,喜欢唠叨,又不管他人爱听不爱听。

十、性情急躁。生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意,听不进别人意见,不冷静,一触即发。

延缓心理衰老不可不知的四点

1、参加体育锻炼:

体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能。但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少。

2、保持积极的精神状态:

积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。

3、处理好人际关系:

对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽。

4、多用脑,勤思考:

大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。

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