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[高血压日常生活饮食]盘点日常生活中的饮食误区

时间:2019-11-17 来源:营养饮食 点击:

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1、红糖比白糖更好,红糖和白糖的糖粉都来源于甘蔗。红糖的葡萄糖和纤维素要比白糖高些,但是红糖和白糖的糖粉和热量都是一样的。

2、没有使用农药的水果可以不用清洗,生活中任何的水果都是要用清水清洗的,否则容易感染细菌。

3、饭后可以马上吃水果,水果中的单糖物质会被小肠吸收会伤胃。

4、相较于冷藏的蔬菜新鲜的蔬菜更好,其实不是,冷藏的蔬菜可以防止维生素的流失。

5、豆制品可以多吃且更好,豆类中含有蛋白质且高,其蛋白质过多会阻碍铁的吸收。

6、热锅热油炒菜,植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化,而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它对人体的呼吸系统极为有害。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/jiankang/45807.html

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