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第一名:胡萝卜
营养价值:★★★★★★
胡萝卜是排在第一名的,不管怎么吃,它的营养价值都非常高,尤其是榨成汁。汁能提高食欲和免疫力,还可缓解胃溃疡,对视觉系统有保护作用。母乳时期的妈妈更要多喝,大大提高对宝宝的营养。
第二名:番茄汁(西红柿)
营养价值:★★★★★
番茄汁排在第二也是实至名归的,番茄汁含有利于新陈代谢的柠檬酸和苹果酸,并且能帮助胃液生成。而其中含有的番茄红素利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
第三名:芹菜
营养价值:★★★★
芹菜汁含营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种保健蔬菜汁。
第四名:黄瓜汁
营养价值:★★★
不少女性都会把黄瓜切成片敷在脸上,对皮肤进行保养。黄瓜含有大量的维生素丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。黄瓜本身就有清热利水,解毒消肿,生津止渴。
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