职场压力有几大冲突_女性职场压力山大 白领易惹6种“怪病”

【www.thinksoul25.com--心理健康】

都市人表面风光，背后却藏着无数的悲哀和痛苦。压力山大、忙碌奔波、身心俱疲、心理脆弱、亚健康等等问题困扰着他们。如何化解这些危机？一起来文章里找答案吧。

房价高、路上堵，工作不能一展抱负；客户多、朋友多，真心的却没有几个。虽然快节奏的都市生活，已经让现代人离“优雅”越来越远，但其实，换个心境、换个想法，也许我们就能重新找回快乐的活法。

匆忙症——停下喘口气

“许多的电话在响，许多的事要备忘，我如此慌张”，“没时间谈恋爱，没时间吃早餐，没时间常回家看看……”就像这些歌里唱的，忙碌，成为现代都市人的共同宿命。

努力挣钱，买大房子、高级汽车……为了这些所谓的奋斗目标，我们放弃了多少本该完全属于自己的休闲时光？33.1%的被访北京居民表示没有享受过带薪休假；17.85%的被访者表示没有固定双休日。

忙碌的背后，“压力”恐怕是最主要的关键词。来自社会和生活的压力，对美好生活的向往，让我们终日奔波，甚至来不及细想，如此忙碌是为了什么。可是，当物质的东西满足之后，我们只会身心俱疲、越活越累，甚至迷失自我。

怎么调节？

无论多忙，每天别忘了留点时间给自己，听听音乐、看看风景，让你的心可以“喘口气”。

另外，不和自己较劲、不和别人攀比，才能看清自己的内心，选择想过的生活，迈出享受生活的第一步———哪怕这需要很大的勇气。

最后，试着让“生活”慢下来，细细地品味一顿美餐、而不是边看电脑边吞快餐；陪孩子去公园玩一天，和他一起开怀大笑；回家看看父母，而不是买点礼物应付他们的生日……记得提醒自己，多看看身边的人和事，不要错过了人生路上的风景。

火药桶——找个发泄口

电视里，我们时常看到这样的镜头：某个人前一分钟还温文尔雅，下一分钟突然情绪“崩溃”，怒吼、摔东西、抓头发……

高度紧张的现代都市里，这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见。很多人的脾气经常“失控”，一点小事就想发火，搞不懂是因为什么，而且怎么努力也控制不住。“郁闷、不高兴、不想干活”，更是成为一种常态。

现代生活压力使人们大脑的承受能力变差，更易出现焦虑、抑郁等问题。此外，快节奏的都市生活，使我们疏于照顾内心，失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子，“生容易，活容易，就是生活不容易”。

怎么调节？

学会做自己情绪的主人。首先，平时建立良好的人际关系，当受到挫折和刺激时，也能得到多方面的有力情感支持。

其次，当感觉不良情绪就要“发作”时，提醒自己赶快换一个环境，分散注意力，或者跑一跑、吼几声，找到发泄出口。

如果不良情绪已经明显影响到你的生活、学习或工作，可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助。

怪习惯——扔掉坏毛病

就像阳光的背后总有阴影一样，表面光鲜亮丽的都市人，内心深处也有着众多他人难以理解的苦恼。

刚刚进一家大型外资企业上班的白领小周发现，身边有很多“怪人”：主管王先生对加班“情有独钟”，一听说有项目要赶工，就兴奋得像中了大奖一样；秘书周小姐是超级“零食控”，无论什么时候看到她，都是一只手点鼠标、一只手拿零食；还有同事小刚，没两分钟就要看一次手机，手机没电了就会坐立不安……

事实上，都市人类似的“怪毛病”还有很多，比如疯狂发微博、网络购物等。有人建立了专门的网站，供大家交流这些甩不掉的“怪癖”。而这些毛病说到底，是压力太大、精神缺乏寄托的“副作用”。时间久了，很有可能发展成强迫、甚至成瘾症状。

怎么调节？

要想摆脱不良习惯，首先要为生活做更好的规划，让自己发掘除工作之外的其他价值。可以尝试做做一些慈善义工，比如帮助老人、孩子等，让内心更加充实。

其次，可以培养一些更加健康的兴趣爱好，比如户外登山、养个宠物等，让身心多一些愉悦的感受，并且和你的亲朋好友共享这些爱好；

最后，多关注亲情、友谊，常和他们交流，让自己从枯燥、程序化的日常生活中解脱出来。

鸵鸟人——主动走出去

遇到危险时，鸵鸟会把头埋进沙子里，以为自己眼睛看不见就安全了。它们的这种做法到底是否属实无从考证，可这种消极、自欺欺人的心态，却被心理学家总结为“鸵鸟心态”。

车水马龙的都市里，这样的“鸵鸟人”并不少见。很多人讨厌都市生活的明争暗斗、懒得处理复杂的人际关系，害怕自己不能适应多变的社会……最后，他们把自己“藏”起来，工作稍不如意就换、生活遇到挫折就躲，逃避着本应该承担的责任和社会生活角色。

就像流行歌曲《不想长大》里所唱的，“我不想长大，长大后世界就没童话……”搜狐网的一项调查显示，60%的70后、80后人群处在“亚成熟”的心理状态。

“鸵鸟心态”是为了逃避现实，暂时保护自己。可这也是一种不敢面对问题的懦弱行为，明知道问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更加严重、更难处理

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/45266.html