纯牛奶和酸奶哪个营养价值高_纯牛奶到底有何营养价值呢

【www.thinksoul25.com--营养饮食】

　　纯牛奶的营养价值

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

　　纯牛奶的质量鉴定

鲜牛奶的质量鉴定可采用看、嗅、尝、检等几种方法。

一、眼观：其色泽应洁白或白中微黄，不得呈深黄或其它颜色;奶液均匀，不应在瓶底出现豆腐脑状沉淀物质。

二、鼻嗅：应有乳香味而不应有异常气味。

三、品尝：微带甜、酸、咸、苦4种滋味融合而成的鲜美滋味是正常的鲜奶味，不应有苦味、涩味等异味。

四、科学检测：脂肪含量不低于3%，蛋白质含量不低于2.95%。不得检出防腐剂、过氧化氢、硝酸根、有害金属及掺杂物质。

纯牛奶的保存方法

一，鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

二，不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

三，牛奶放在冰箱里，瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

四，牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

五，过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。

相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对纯牛奶的营养价值有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的身体健康，不妨多点饮用纯牛奶吧。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/43653.html