【上课小动作】3个小动作 性感身材秀出来

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刷牙时：美化小腿线条

1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才能保持平衡。

2.踮起脚尖，停留2~3秒，放下。

3.如此反复做，直到刷完牙为止。

洗碗时：美化臀部线条

1.先将臀部快速收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个运动已经起作用了。

听音乐时：美化肩部曲线

1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

2.耸起肩，保持5秒左右后放下。

3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。

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