胃不好吃什么水果养胃_吃什么水果养胃 水果也挑人

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中医所说的养脾胃是指在春天时若能让肝血充足，就能促进对食物的消化吸收，而春天食材中就有许多是可养肝血、脾胃的种类。而西方营养学则认为，肠胃功能如果好，对食物中营养素的消化吸收也会好，而洋葱、地瓜含抗氧化物质和纤维质，可助消化；香蕉可以整肠健胃、桑椹和葡萄是抗氧化力高的水果，是体内酵素作用的催化剂，酵素则是食物分解不可或缺的物质。吃什么水果养胃？

1、葡萄入胃肝肾：葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。黄中瑀医师表示，葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

2、桑椹润肤美颜：桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

注意：容易拉肚子的人要少吃桑椹。

3、润肠通便：香蕉养胃清热。香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。但黄中瑀医师提醒，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

注意：吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

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