[你参加的活动]活动你的五官 搞怪表情也保健

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一、水汪汪大眼操

消除眼睛皱纹的按摩：

从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。

轻松醒目体操：

轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。

使眼睛发亮的眨眼体操：

眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。

使眼睛清亮的体操：

1、闭目养神，静下心来。

2、睁大眼睛，直视前方。

3、眼球左顾右盼。

4、眼球上下移动。

5、眼睑用力，紧闭双目。

　　二、瘦脸体操

效果极佳的简易体操：

脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。

收缩脸颊的按压：

用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。

　　微笑紧缩体操：

手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。

自我按摩法：

涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：(1)由下巴到耳下;(2)由口角到耳中央;(3)由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。

锻炼表情筋，消除面部松弛：

用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。

三、消除双下巴体操

恢复松弛下巴的拍击法：

两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。

美化下巴和颈部线条：

和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。

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