[乳房保健小知识带图]乳房保健：该了解它最爱与怕的食物

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[健康导读]女人爱漂亮这是不容质疑的，但是很多的女人却不懂得健康比美丽更重要。比如对于乳房有多少人了解呢？下面就告诉大家乳房“最爱”与“最怕”的食物分别有哪些，自然就知道怎么照顾了。

大豆

乳房最爱的食物：大豆。

豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

菌类

黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

海带

其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

坚果、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

鱼类及海产品

富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。

牛奶及乳制品

含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

乳房最怕的食物：高油盐食品。

含钠元素量高的食物

会让体内保持更多体液，增加乳房不适。

油炸食物

含热量高，使乳腺增生更严重。

肉类

美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

咖啡、可乐等刺激性饮料

过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/26732.html

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