心灵女性网
 营养饮食 |  手机版 

栏目类型

营养饮食
健康 > 营养饮食 > 正文

防脱发洗发水|防脱发 日常饮食也很重要

时间:2017-01-09 来源:营养饮食 点击:

【www.thinksoul25.com--营养饮食】

头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质 ,蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天 ,由于天气闷热 ,人们食欲不振 ,往往喜欢较清淡的食物 ,肉类的摄取量就大为减少 ,致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此 ,夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品 ,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素 A、 E和铁、钙等食品 ,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%,维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

生发时补从矿物质也是非常重要的,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

给那些要做妈妈或刚做妈妈介绍几个防脱生发食品的方法:

牛肝,黑豆,芝麻,豆腐,糯米,红豆等高蛋白的食品,能有效预防脱发。

苹果,葡萄,栗子,胡萝卜等食品富含维生素,能够防止头皮干燥。

菠菜,枸杞子,纤维素,能改善头皮和肾脏的功能,有效预防脱发。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/jiankang/14754.html

推荐访问:防脱发吃什么 防脱发洗发水哪个好 防脱发精华 防脱发饮食 防脱发产品客户画像 防脱发吃什么维生素 防脱发的染发剂 防脱发洗发水品牌

上一篇:[简易办公室照片]OL办公室简易健身术
下一篇:科学饮食知识|科学饮食时间表 健康加分