[产后发胖怎么减肥]产后发胖怎么办:5招让你产后快速瘦身

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经过怀孕10个月的大补，导致分娩后的新妈整个人变大了一码，如果想通过食物瘦身，那么一定要在断奶后进行。如果是想通过锻炼瘦身，那么可以在月子过后进行。但一定要注意产后减肥不能影响母乳的多少和质量。

1.要保证每天的三餐，并且一定要吃饭，饭前可以喝汤。

2.食物以鱼虾类为主。

3.蔬菜水果、大豆类的食物必不可少。

4.每天要尽可能的多喝水。

5.少喝奶、少吃甜品和过分油腻的食物。

千万不能为了自己的身材而过分节食，而且不能单一的吃某一类事物，这样就算瘦下来了，也会导致营养不良，奶水不足等问题。

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