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产后如何瘦身 瘦身减肥方法
产后如何快速瘦身减肥方法一:要多运动,可以每天坚持做一些简单的产后瘦身瑜伽,这样不仅可以健康瘦身,还可以帮助形体塑身。
比如在坐在地毯上,将腰背挺起,两只脚掌相对,吸气,两只手朝身体两侧展开呼气,再双手交叉放在脚尖上,将身体慢慢尽可能的趴向脚尖,向前一直延伸,注意保持自然正常的呼吸4,5次然后回复最初的状态就可以了。
还可以平时并拢脚站在地上,将双手合于胸前,将两只膝盖慢慢的弯曲,再将身体朝后边稍微转一转,除此之外,每周保证三次的有氧运动也是非常好的减肥瘦身方法,还有饮食也是非常快速瘦身的重要秘诀哦。
产后如何瘦身 瘦身减肥方法
现在就介绍一款超级瘦身减肥的蘑菇米饭的做法给大家:
1.将大米洗干净后控干水
2.将香菇浸泡好后撕成碎末
3.平菇洗干净后擦干水,也撕成碎末
4.杏鲍菇切成块状,胡萝卜切成丝
5.将豆腐放入沸水中冲洗掉后切成丝
6.将银杏去壳后放入锅里煎熟后待用
7.将锅烧热后倒入适量油,烧热后倒入鸡肉
8.翻炒至变色后倒入米里,倒入电饭煲里
9.倒入适量水,开始蒸煮米饭,再倒入菜
10.继续焖煮5分钟,搅拌匀后放入焯熟的荷兰豆丝
11.再放入银杏就可以了。
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