孕妇如何补铁|孕妇如何轻松看奥运 孕妇看奥运需要注意什么

【www.thinksoul25.com--减肥】



日前，里约奥运会正在如火如荼的进行中，孕妈妈们当然也不会错过这精彩的赛事，我们知道由于孕妇的特殊性所以在看奥运的时候难免会出现一些不适症状，那么，孕妇如何看奥运？孕妇如何才能轻松看奥运会呢？孕妇看奥运需要注意的事项有哪些？

孕妇如何轻松看奥运

1、调整姿势

我们知道孕妇怀孕期间由于胎儿的逐渐发育所以很容易出现腰酸腿疼的情况，所以为预防和缓解孕期看奥运腰疼的情况孕妈妈们应该注意时刻调整自己看奥运的姿势，尽量选择一个舒适的坐姿，同时要注意避免长时间保持一个坐姿以免影响血液循环。

2、均衡饮食

孕妇看奥运还要注意均衡饮食哦，很多孕妈妈们表示不理解了，为什么孕妇看奥运还要注意均衡饮食呢？据了解，导致孕妇孕期腰背部疼痛的主要原因就是因为孕妇体内缺少胶原蛋白的原因，所以孕期看奥运孕妈妈们一定不要忘记多补充胶原蛋白。

3、适量运动

孕妇想要轻松看奥运的话自然少不了适当的运动，我们知道看奥运期间我们经常会长时间保持一个姿势，但是由于孕妇的特殊体质，所以孕妇想要轻松看奥运的话就不要忘记适量运动一下，不要长时间待在电视剧前，日常不看奥运的期间孕妇也可以多参加一些运动，这样还有助于分娩呢。

4、把握时间

孕妇轻松看奥运的方法还有一个就是学会把握时间，除了避免长时间看电视之外孕妇还需要注意的一点就是尽量不要熬夜看直播，因为里约的时间与北京时间有11小时的时差，所以孕妇看奥运应该把握时间禁止熬夜哦。

5、按摩

孕妇轻松看奥运的还有一个方法就是进行适量的按摩，前面我们已经介绍孕妇看奥运最大的困扰就是会出现腰背疼痛，所以为预防和缓解孕妇看奥运造成的腰背疼痛孕妇可以进行适量的按摩，切记孕晚期的时候就不建议按摩了，以免诱发早产症状。

孕妇看奥运注意事项

1、注意坐姿

孕妇看奥运首个要注意的问题就是坐姿问题，因为奥运赛事播放的时间较长，所以孕妇看奥运的时候需要注意避免长时间保持一个姿势，专家建议孕妇看奥运最好站一会再坐，避免造成血液不流通影响胎儿健康。

2、注意距离

虽说这电视的辐射比较小，但是为了保证胎儿的健康建议孕妇看奥运期间尽量和电视保持一定的距离，长时间的看电视不应会影响胎儿发育而且对孕妇的视力也是有一定伤害的。

3、注意情绪

我们知道在看奥运的时候难免会出现情绪激动的时刻，但是由于孕妇的特殊体质，孕妇的喜怒哀乐都会直接影响到胎儿的健康发育，所以孕妇看奥运要注意控制自己的情绪，以免情绪过于激动影响胎儿发育。

4、禁止熬夜

孕妇看奥运还需要注意的一个问题就是避免熬夜，孕妇怀孕期间的睡眠是极为重要的，前面我们也已经介绍过北京时间和里约时差相差近11个小时，所以孕妇看奥运尽量避免熬夜看直播。

5、注意时间

孕妇看奥运还需要注意的一个问题就是时间，我们知道奥运赛事的时间会比较长，所以很多孕妇一时入迷就忘记时间了，孕妇长时间保持一个姿势看电视的话不利于血液循环，所以建议孕妇看一段时间后就起来走动一下以免影响胎儿的健康发育。

6、注意饮食

孕妇看奥运的饮食也要注意一番哦，很多人看奥运必备的食物就是炸鸡和啤酒，由于孕妇的特殊体质这两样看奥运必备食物是绝对不能沾的哦，孕妇看奥运期间可以吃点水果和开胃的小吃，但是尽量避免吃一些膨化食物和一些没有营养的零食。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/aimei/81802.html