【女人我最大】女人子宫怎么保养 日常8招呵护子宫健康

【www.thinksoul25.com--减肥】

女人子宫怎么保养 日常8招呵护子宫健康

1.不要快速式减肥

很多小女生为了追求所谓的“身材”会使用各种方法让自己在短时间内瘦下来，然而，不管是运动，节食，还是通过一些药物，快速减肥会让身体在短时间内流失了大量的能量，寒邪分分钟就能乘虚而入，进入子宫，想减肥一定要采用正常的方式，取循序渐进的进行，瘦得健康比瘦得快重要太多。

2.警惕月经信号

很多子宫方面的问题，都会直接从月经反映出来，如果月经周期时前时后，月经出血量时多时少，经期延长或缩短，月经颜色异常等等，这些都要引起女性朋友的重视，具体的应该到医院检查看看，该治疗的就治疗，该调理的就调理。

3.谨慎拜访美容院

如果你还没有35岁，月经正常，皮肤也算光滑，就不要整天往美容院跑，世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在很多使用的产品中加入了大量的雌激素，长期反复使用这些产品，会降低子宫壁的韧性，内膜慢慢变薄变弱，若一定要去美容院，最好用一些比较天然的，或者自己带保养品，防止一些激素超标的产品。

4.做好避孕

有些女性房事中没有避孕措施，只得做“人流”来补救，人流很容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕，没有做好怀孕的准备，一定要避孕，短期内重复进行人流，对子宫损害最大。

5.怀孕是最值得考虑的子宫护养方案

科学研究发现，24-29岁是女性生育的最佳年龄，在合适的年龄生育对子宫大有裨益，能最大程度上保护母婴健康及优生优育，并且 ，一次完整的孕育过程怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。

6.健康性生活

不要过早的开始性生活，在子宫未发育完全的时候开始性生活，具有很大的危害性；要重视性生活时的卫生，夫妻二人都应该要在房事前后清洗外生殖器官，这是健康性生活的基本；经期不能同房，此时子宫口微张，子宫内膜脱落，血窦开放，机体免疫力下降，很容易感染各种炎症；有炎症时，要避免性生活，并积极配合医生的治疗。

7.不要抽烟，包括二手烟

香烟中的致癌物质似乎有特殊偏好，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中，吸烟有一定时间的女性朋友，子宫患疾病的概率会比其他女性高1.5倍，而且，被动吸烟也会带来类似后果，为保证子宫健康应远离香烟。

8.多吃补气暖身的食物，忌大量寒性饮食

女性朋友平时应该要适量的补充一些补气暖身的食物来滋补，常见的有：核桃、枣、花生、桂圆等等，不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，尤其是本身体寒的女性更需要注意，子宫健康与否与平时的饮食习惯息息相关。

保养子宫的食物

1.谷类食物

比如玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等，谷类食物中大量的维生素E、蛋白质、淀粉等；其中维生素E具有很强的抗氧化作用，并能促进子宫细胞生长，有利于子宫与卵巢健康；蛋白质是构成人体细胞基本物质，能促进子宫正常发育。

2.温性水果

温性水果，如龙眼，榴莲，山楂，樱桃等等，中性水果，如苹果，葡萄等等，寒性水果，如柿子，荸荠，甜瓜，西瓜，香蕉等。女性想要调养子宫，平时就要少吃寒性食物，温性水果能温补内脏，调节内分泌，是保健子宫的佳品。

3.高钙食物

一项研究中发现，每天摄取高钙食物的女性，会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是一些已经患有子宫疾病的女性，更需要多吃高钙食物来缓解病症。

4.补充叶酸

叶酸其实是一种水溶性的维生素B，一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见，孕前三个月就开始补充叶酸可以减少胎儿患有先天性疾病的几率，并且有保护子宫的功效。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/aimei/79347.html