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【女性补气养血吃什么】女人吃红豆怎么保健 6款红豆养生汤补血减肥消水肿

时间:2020-11-26 来源:减肥 点击:

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红豆怎么吃好 红豆养生汤减肥消水肿又补血

1.红豆紫米粥

20克红豆,20克紫米,以及适量的蜂蜜,红豆和紫米分别用清水洗干净,再用干净的水浸泡一个晚上,第二天再将红豆与紫米一起煮至软化,等到温度冷却一些后,加入蜂蜜,或者煮好后直接加白糖。

作用:红豆含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、维生素B1和B2等营养,可以帮助女性增强造血功能,具有补血功效,另外,它还有非常好的利尿消肿的作用,能改善水肿型肥胖。而紫米,一直以来都被称为“补血米”,补血的功效是非常好的。

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2.红豆陈皮汤

60克红豆,适量的陈皮,将红豆洗净,浸泡一个晚上,次日将泡好的红豆与洗干净的陈皮一起放到锅里,注入适量的水,大火煮开,再用小火煮到豆子熟烂,可以加少量红糖调味。

作用:陈皮具有理气健脾,燥湿化痰之功效,可以改善食积气滞,脘腹胀痛等症,而红糖又有排毒养颜之用,此款红豆养生汤既能除湿减肥,减少腰腹部脂肪,还可补血生血。

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3.红豆莲子百合糖水

红豆200克,莲子30克,百合20克,冰糖少许。同样的将把红豆和莲子提前浸泡一个晚上,莲子去芯,将红豆、莲子、百合分别洗净,放入锅内,加清水适量,大火煮沸,再转小火煮至食材熟烂,加冰糖至完全融化即可。

作用:红豆益脾胃、补血、解毒,加入莲子和百合后,有效强的固精益气、止血、强健筋骨、润肺解燥的作用,美容又养生。

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4.红豆薏仁汤

相同比例的红豆和薏仁,适量的冰糖,红豆和薏仁浸泡一整晚,再一同用来煮汤,大火煮沸,转小火煮至食材熟烂,加冰糖调味。

作用:红豆补血,利血,加入薏仁,除消肿,祛湿,美白,健脾功效加倍,是一款非常好的养生汤。

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5.红豆燕麦粥

生燕麦、脱脂牛奶各30克,红豆50克,糖少量。红豆泡好,先加水和燕麦一起煮沸,当已经开始变粘稠时,加入牛奶,至煮沸,加点糖调下味就行。

作用:燕麦具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑等等功效,而且几乎不含脂肪,与红豆一起煮粥,可以促进排便,帮助减肥,且还能在皮肤表面形成一层油脂,起到长效保湿的作用。

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6.小米红豆粥

小米1杯,红豆2杯,红豆适量。提前泡洗红豆和小米,尤其红豆需要泡久一些,再一起用来煮粥,开盖加适量冰糖即可。

作用:小米滋阴养血,健脾养胃,清热解渴,养心安神,与红豆和红枣一起煮粥喝,滋阴补血,还能治疗失眠,防治贫血,防止泛胃、呕吐等。

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红豆的饮食禁忌

1.注意红豆最好不要与大米一起煮着吃

因为红豆与大米一起煮,会影响红豆的除湿效果,而且,网上传言两种食材一起煮粥,容易导致口腔出现口疮,虽然不知道是否属实,但安全起见还是分开吃好。

2.肠胃功能弱,尿多以及体形消瘦的人不要多吃

红豆虽然很养生,但是健康的人也不要吃得太多,尤其是建议一些肠胃功能比较弱的患者,平时不要贪食红豆,避免加快肠道蠕动速度,带来不适。另外,容易出现尿多以及体形消瘦的人,也不应多吃。

3.煮红豆不宜加盐

红豆具有一定的药性,而烹饪的时候如果加食盐,可能会降低它的药用价值,因此,煮红豆时最好不要加盐。

4.不能与红豆一起吃的食物

羊肉、羊肝、羊肚这些食物是不可以和红豆一起吃的,否则可能会引起中毒现象。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/79202.html

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