夏天喝什么茶养颜美容_夏天喝什么汤美容又美白 推荐4种美白汤

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夏天喝什么汤美容又美白

银耳雪梨百合汤

准备好适量的银耳、雪梨、百合、冰糖。银耳和百合用水泡好，撕成小块，雪梨去皮去核切小，将银耳和百合先放到锅里，加水开煮，煮沸后再放雪梨，用小火炖煮至汤汁浓稠，加冰糖至溶化。

作用：银耳能强精补肾，补气和血，润肺解燥，强心补脑，美容嫩肤等，有非常好的滋阴效果，坚持吃一段时间，美容效果是极好的，可有美白嫩肤，改善黄褐斑；雪梨，清热生津，大量维生素是美白必须品，且良好的通便效果，加速排毒；百合常食可润肺、清心、调中，是良好的滋补品。此汤消暑消热，美白护肤，补益五脏。

冬瓜丝瓜汤

丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。冬瓜、丝瓜去皮切好，一起放到锅中，加水适量，大火煮开，继而用文火煮30分钟，等到温度冷却至温后再放蜂蜜，搅拌均匀。

作用：丝瓜含有大量的B族维生素，可以防止皮肤老化，丰富的维生素C，能使皮肤增白，常食可保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩；冬瓜有很好的清热，消水肿的作用，且本身的热量很低，可以帮助女性朋友形体健美。此汤美白的同时，又有瘦身的作用，夏季佳品。

荠菜豆腐汤

适量的荠菜、豆腐、香菇、芝麻油、水淀粉。豆腐切块，香菇泡发切条，荠菜洗净切段。锅内加水适量，再放材料，煮沸后，再加入水淀粉勾芡，汤汁变浓后淋入芝麻油，加盐搅拌。

作用：荠菜含有多种氨基酸、葡萄糖、蔗糖、荠菜维生素C、粗纤维等，可以促进排泄，并防治高血压、冠心病等；豆腐可以为女性提供较多的植物雌激素，维持并增强女性魅力，防止衰老，还可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力。夏季想拥有闪耀的肌肤，此汤可起到不小的作用。

西式番茄红薯汤

红薯、番茄各1个，西芹2根，胡萝卜半根，圆白菜1/4个，葱头半个。材料洗净切好，锅中加水煮沸，放红薯、胡萝卜煮开，再下圆白菜、葱头、西芹煮5分钟，最后放番茄煮熟。加盐，淋入香油出锅。

作用：番茄是夏季美白不好缺少的重要食物，大量的维生素C，不仅淡化黑色素，起到美白祛斑的作用，还能修复晒后皮肤，防止皮肤晒伤，老化；此汤维生素丰富，脂肪含量较低，美容护肤，又不易长胖。

夏季美白小窍门

1.多吃美白食物：比如西红柿，桔子，黄瓜，薏仁，银耳等，帮助肌肤还原，有效嫩肤，少吃酱油，辣椒等深色食物，以及薯片，汉堡等垃圾食品，易导致色素沉着。

2.每天喝杯酸奶：夏季喝喝酸奶，既能解暑，又可以补充多种营养，促进体内毒素、油脂、垃圾等排泄，减少黑色素沉积。

3.空腹饮用：每天早上起床后，空腹喝下一杯白开水，可以清理肠胃，排毒效果极好。

4.一定要防晒：外出一定要擦隔离霜及防晒乳，最好再打好遮阳伞，戴太阳镜，全面防晒，回到家记得要马上把皮肤清洁干净。

5.好的生活习惯：一定要注意多喝水，不要熬夜，少吃垃圾食品，多保持微笑。

6.常敷面膜：一周至少要保持敷面膜2-3次，只要坚持一段时间皮肤会又滑又嫩，还会变得比较白。

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