【月经不调是什么原因是什么】月经不调是什么原因 4个小方法改善月经不调

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什么原因导致月经不调

1、日常生活习惯不好，作息时间不规律，常常熬夜通宵，黑白颠倒的生活，容易导致内分泌系统紊乱，从而导致月经不调；若是因为过度减肥或是过量的运动，会导致人体缺少蛋白质和脂肪，影响雌性激素分泌合成，造成月经量过少或是闭经。同时，精神状态方面，若是压力过大、紧张或是情绪低落，也会造成月经不调。

2、多次人工流产或是性生活不清洁，这是导致月经不调的原因。性生活后不清洁会导致生殖系统内细菌滋养，影响子宫内环境，多次做人流，会让子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，导致月经不调。

3、本身患有疾病，类如：子宫肌瘤、宫颈息肉、宫颈炎等妇科疾病，通常会出现月经不调的症状，主要表现为月经量多或是经期时间长等。

月经不调如何调理呢

中药调理

这是很常见的调理方法，通过补气摄血、疏肝解郁清热，补血益气、理气活血等方式让女性经期达到最佳状态。

保持心情愉快

女性情绪比较波动，个别人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定或是易怒和忧郁等情况，这都是正常情况，不用过度紧张。

注意卫生，预防感染

女性朋友需勤换内衣内裤，月经期间需注意勤快更好卫生巾，避免性交，注意保暖，避免吃辛辣或是刺激的食物。

注意营养摄入

月经期间女性朋友需注意葱蒜姜等刺激运火之物，气血虚者平时需增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜或是鸡肉、羊肉等，不能吃生冷瓜果。

女性月经期间能否做运动

女性健康一直是女人所关注的问题，许多女性朋友也都加入运动中，增加身体免疫力。但是有许多女性表示：自己不了解月经期能否进行体育运动，常常在心里造成恐慌。专家建议，月经期间可以尝试运动量不大的有氧运动，类如：快走、健身操等，避免剧烈运动，以免经血过多。

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